アラフォー健康運動指導士が綴る「健幸一番！」日誌

皆様こんにちは。4月は「新年度の月」ということで、会社では「移動」「新しい出会い」「切り替え」があったりと何かとバタバタされる時期かと思います。

私も「新年度こころ新たに・・・」という形で、今日4/8～「塩尻たかいで地域スポーツクラブふらっと様」の健康教室２年目（仮称のころから含むと３年目）に突入いたしました～～。

継続させて頂けることは本当にありがたいことです。主催者の方々の呼びかけと参加者さまのあたたかいご厚意がなければ続けることはできませんから感謝カンゲキです。

メンバーも前年度から継続してくださる方が殆ど、うれしいことに新しい方も加わり今日スタートをいたしました。

あ～～～～写真オネガイするの忘れてしまった～～～。

今年は「復習プラスオン」をしながら「バランス健康づくり」をおこない「運動とお家で手軽にできる予防医学で健康に年を重ねる」をテーマに行います。

今日は「春の健康づくり！筋肉を健やかにする」です。暖かくなりウォーキングもいいですが、まず「長く大きく歩くための筋力づくり」を４月は行います。

下駄を使ったり。○○○を使ったり・・・・して楽しく鍛えることができるように構成してます。

さぁ～～～みなさま今年もよろしくおねがいいたします。