2016年01月29日

プライドを持って・・・IN奈川にて

皆様、このブログをご覧いただきありがとうございますface05！！まぁ～～～ず「仕事ためるの大好きface07？」なワタクシで立て続けにブログを更新しておりますので、こちらの記事も合せてぜひご覧ください。⇒塩尻市ロマン大学院にて・・・

さて、本日は「松本市奈川地区の「サロンde健康教室icon12」にてお仕事をさせて頂きました。そうですあの「奈川」です(笑)

こちら→待ってました！アンコールツアーIN奈川　こちらも⇒グルメな週末！

そこで！チョット「喝！！！icon09」の入るお話を聞きました！下の写真と大いに関係のあることです！
この奈川地区は「これには負けないぞ！！icon21」という技術があるそうです。それは・・・・

「そば打ち？face02」ハイそれもそうかもしれませんが、いえいえ！今の時期生活にもっと関係することです！

それはそれは!!!「除雪技術icon04」だそうです！納得ですicon23

松本市内の平野部と比べ積雪量がとても多く「スキー場」もある地域で、先日の大雪の影響で平野部は大通りはまぁまぁ除雪できコンクリートが見えてますが、所々、かきいれていない部分もあり、「轍」ができさらに冷えて固まってぼこぼこな所もありましたが、奈川地区は殆どそのようなことがないです！

轍ができないように、綺麗に平らに雪をかき、なるべく道を広くするために寄せ方も丁寧！！今日連れて来て頂いて、雪の量が多いし気温も低いので平野部に住んでる私の感覚からしたら「轍」が残っていてもおかしくないはずですが「全くない！！！」

地元の方曰く除雪作業に関しては「かなりのプライドをもち妥協を許さないicon12」気持ちで臨んでるそうです！！

天候が悪くてもこの奈川に足を運びやす様に・・・・また地域の皆様が安全に出入りできるように・・・そんな願いも込められてる気がしました。また、地域の男性陣の中には「除雪」のために「大型特殊やブルトーザー免許」を取得する方readerもいるようです！

スゴイです！！向かう途中、除雪車とすれ違いましたicon06！

んんん？？？？何か悟りそうじゃ～～～そうですface06face06face06！

「これだけは負けない！！！icon09icon09icon09」というプライドを持って仕事をしようと!!除雪作業の話から感じました！

さぁ～～次の記事はその奈川での教室の様子をご紹介させて頂きます！


　

  


Posted by チカ先生 at 18:41 │Comments(0) │マイトレーニング

2016年01月29日

塩尻市ロマン大学院にて・・・


皆様、こんばんは～。このブログをご覧いただき誠にありがとうございますface01！

さて！何だか「教授かicon09？？？」と思わせるような写真からスタートですが、今週は塩尻市ロマン大学院様icon12にて講義＆運動指導をさせて頂きましたicon14icon14！
スクリーンと教壇・・・本当に大学の授業のようで・・・ワタクシ通常の教室と比べかなり緊張してましたicon11icon10

さてロマン大学院とは⇒http://www.city.shiojiri.nagano.jp/smph/koreisha/ikiikilife/ym161720120507.html

また昨年に引き続き今年もお呼び頂き大変大変うれしゅうございます。（深々ペコリ）

今回は「心身を若々しく保つために・・・icon23」という内容でやらせて頂きました。
まずは「講義から」

講義の後は実践です！
ちょっと動かしてあげるだけでも、身体は応えてくれる！をBEFOR⇒AFTERでやって頂きました！目もパッチリ！顔も血色が良くなったり！
「論じた後はとにかくやって頂くこと」そして、「ほんとだface08！！」という驚きがあると理解も早くなり忘れにくくなる！とにかく「今だけ」ではなく
「ご自宅でもやって頂くことicon23！」が大切なので、「びっくりポンface08face08！」をして頂ける内容にまとめました！



そして「思わず人に教えたくなるicon22！肩軽々体操」をご紹介！
これでこの前の雪かきの肩こりもだいぶ良くなったようです！（ラッキィ～～icon22）



ビックリポン！な方法で「脚・腰・膝」を軽くして、スッキリした後は「信濃の国体操」でのびのび～～～icon14icon14icon14と動きます！全身軽くなり、柔軟性が引き出されると「有酸素運動であるダンス」も華麗に舞うことができ、動きも大きくなり効果絶大です！

いや～～皆様同様、私も先日の大雪の雪かきによる肩こり・腰痛・左右のアンバランスが残っていましたが、一緒にやらせて頂いたお蔭でなおりました～～～！やっぱり「運動」っていいですよね～～～face02

この場をおかりして、今回講座開講にあたりご尽力くださいました皆様、そして学生の皆様！ありがとうございましたface02（深々ペコリ）



  


Posted by チカ先生 at 18:03 │Comments(0) │人生を豊かにするための健康教室

2016年01月14日

新年ママフィット！


皆様！このブログをご覧いただき誠にありがとうございます！前回のブログでは「松本の美ヶ原の写真」を掲載する形で投稿させて頂きました！新年のご挨拶と共に・・・

この写真を撮影させて頂いた場所は、毎月「ママフィット（産後）」でお世話になってる松本市島立の横西産婦人科　様の駐車場からの景色だったんですよ～trip02。
先日、メールで1/8新年お初のママフィットの写真を送ってきてくださいました～～～お忙しい中ありがとうございますface05。

その写真をチラリtrip02！どうぞ！！
あっ上記はママフィット前の「ママと赤ちゃんふれあいエクササイズ」です。昨年後半から進化した「ママフィット！」　産後ママが中心となってご自分の体を整えるフットネスということは変わりませんが、どうしても赤ちゃんから目を離すわけにいきませんし、離ればなれになるのも気になるしface07face07・・・という様子とニーズを感じ「ママフィットｗｉｈｔベイビー」という形で、プログラムを構成し直しましたicon22icon22！

赤ちゃんのご機嫌とりをしながらできるエクササイズで、ママも赤ちゃんもニコニコface02face02face02～～
ご機嫌が良くなったところで、ママから一時だけ離れて、その間ママはしっかりご自分の体と向き合いながらエクササイズ～～といった好循環が以前より作りだせるようになりました！（もちろん、どうしても泣き止まない！という時もありますけどねicon10）




ママ達の姿勢改善エクササイズの様子（バレエ要素を取り入れた体幹強化）



アフタービクス（産後エアロビクスicon16）も赤ちゃん抱っこバージョンとママ1人バージョンの２icon22パターンを展開し、赤ちゃん一緒でもお一人でも同時に楽しく無理のないように行えるプログラムにリニューアルしております。
新年お初ミュージックは「マイケルジャクソンicon12！！」からスタートしました！！ノリノリ～～～

そんな訳で新年スタートして早2週間たちますが、心新たに、ママフィットをはじめ、「シニア～働き盛りの女性」など様々なライフステージに合わせてレッスンを展開させて頂いております！

皆様、今年もどうぞよろしくお願いいたします！ずぇひ！！ご縁・機会があれば、健康運動指導士　西山　知花のレッスンにご参加下さいませ（深々ペコリ）～～～
  


Posted by チカ先生 at 21:02 │Comments(0) │長野県美魔女増員プロジェクト

2016年01月08日

新年のご挨拶と共に・・・

皆様！大変遅くなりましたが、「あけましておめでとうございますicon12icon12」　今年もどうぞこの「アラフォー健康運動指導士icon09」のブログをよろしくお願いいたします。細々と続けておりますが、お蔭様で初めて5周年を迎えることができました。これも皆様のお蔭でゴザイマス（深々ペコリface01）

さて！この新年初ブログにふさわしい写真と話題がございまして・・・
写真の美しい神秘的な山は、長野県松本市の「美ヶ原高原icon12icon12」でございます
。私も小５の時、登ったその名の通り「美しい高原」です。

そして、この「美ヶ原」のこと、もっと言えば「松本市の美しい自然」とともに「人との出会いicon06」を描いた「歌icon26」があると！いう情報をキャッチ致しました！

しかも、「作詞」された方が、私の教室に毎月欠かさず来てくださっていた方！だったんですぅ～～～～face08face08！（昨日知ったんです！）
も～～スーパーびっくりポンface08ですよ。

さぁ～～皆様！その曲の名前は「松本の女（ひと）icon12」という曲です。なにはともあれころらをチェック⇒新聞で紹介された「松本の女」

記事を読みますと作詞家さんの人生模様、ひまわりのように明るい笑顔には、「人生の中で一番悲しかった出来事を乗り越えた強さicon09」がにじみ出ているようにも感じがしましたface06。私はまだまだ足元にも及びません・・・face06

私も出身が「松本」で一応「女」なのでicon23、作詞家さんのように、美しい自然に囲まれたこの地で、強くしなやかにたくましく生きていきたいと思いました。
（あっ今年はプラス女性らしさもicon23・・・(笑)）

おっと！！これが新年の決意かぁ～～～～face10!!!!

松本中信平にお住まいの方や県外の方もぜひ一度この「松本の女（ひと）icon12」という曲をYOUチューブで聞いてみて下さい。そして歌を聴いて松本に行きたくなったら、ずぇひ！この地を訪れてみてください。（都会にお住いの方は厚着してきてねっ）
美しい山々があなたの心を癒してくれると思いますよ～




  


Posted by チカ先生 at 18:20 │Comments(0) │人生を豊かにするための健康教室
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