アラフォー健康運動指導士が綴る「健幸一番！」日誌

皆さまこんにちは～少子高齢化・女性のライフステージに合わせた運動指導を行う健康運動指導士　西山　知花です

さてたまったブログは立て続けに更新する！！まぁ～～ためることが大好き（あっ！お金も貯まればいいのですが・・・苦笑）

先日、安曇野市様よりご依頼頂きました、ウォーキング教室へ行ってまいりました～。

穂高耳塚地区！正に「有明山」がデーーーーンと見える美しい地区でのウォーキング教室です。歩き甲斐あります！

写真はまずが、地元の神社で茅の輪くぐり健康祈願ををしてからスタートの写真です。

うぇ～～～～ん皆さまが歩いてる写真がうまく挿入できな～～い‼

すみません！このあと、約2.1キロの地元のウォーキングコースを一緒に歩かせて頂きました。

準備体操の時には、早速昨日の授業　で教えて頂いたことを伝授＆実践して頂きました！あっ私も日々勉強中です！

参加者さんから「そんなに腕を振らなくても、足が進むもんだね～～」「おなか使ってるって感じ、熱くなってきた！」という嬉しいお言葉を頂きました。

そんな～～～嬉しい～～～！７月からウォーキング教室が増えるので、私のウォーキング熱が過熱しそうです！
元陸上部の長距離駅伝ブロックで、それなり（いや当時は死ぬほど）に練習「歩く・走る」という理論＆実践には自信がありましたが、
今は、解剖学的にみて「いかに○○を使って、楽に早く大きく歩くか？」ということで皆様にもお伝えして実践していただこうと思ってます！

さて！！夏至も過ぎ夏本番も目前、体調を崩さないように楽しく健康づくりしましょ～～

最後に有明山に合掌　ナムナム～～～






  

皆さま、こんにちは～少子高齢化・女性のライフステージに合わせた運動指導を提供する、健康運動指導士　西山　知花です！

ズバリ！！！生きてますよぉ～～！ブログ更新も約１ケ月ぶり？？です！

さてこの１ケ月は正に「スプリング～おかげＳＵＭＭＥＲ」季節の転換期でしたね～
私も、いい感じに「おかげＳＵＭＭＥＲ」なお仕事をさせて頂いております。

いつもながら？「写真とらせてください！」とお願いしたきり、全然ブログでご紹介できずごめんなさい～

さぁ～～上記の写真は、月１度お世話になってる「池田町」ちょっと早く着いたのでお気に入りの高台からパチリです
曇っていてもなんか幻想的でステキ


そして、フェロー翼グループの皆さまに、月に一度「健康体操」をやらせていただいております！！早４年‼人数も増えて、賑やかにやらせて頂いてます


そこで、今日は運動後に少しだけ「お茶タイム」に便乗させていただきました！コレ「金魚」のゼリーなんですよ～へぇ～～～珍しい～～
お隣の松川村のお菓子屋さんで限定２０個で販売してるそうです。もちろん味はヤミ～～～～♡




おかげＳＵＭＭＥＲで、連日お仕事を頂いて充実した日々を送らせて頂いてます。（数年前ではとても考えられなった位(笑)
池田から自宅へ帰る途中、ご褒美に遠回りして、大好きな山麓線道路を通って、お気に入りの「ビュースポット」で一息です！
ちょうど、日が沈む美しい時間です。

夕日を眺めながら、この仕事で生きていられること、仕事が少なく大変だったときに助けて下さった方々や、今、様々な形で携わってくださってる皆さまに感謝の意をこめて・・・夕日に向かって

「ありがとう～～～」です！　　

ってわけで、生きておりますので、今後ともよろしくお願いいたします。

  

皆様こんにちは～。少子高齢化、女性のライフステージに合わせた運動プログラムを指導する健康運動指導士　西山　知花です。

って・・・やっぱ長いな～～(笑)　
さて！暑さと忙しさとズボラな性格がたたって、ブログ更新が久々になりました～～～。お元気でしたか？？？

お蔭様で「産後のママのためのフィットネス！ママフィット」が徐々に拡大してまいりました！ママフィットとは⇒新年ママフィット！

松本市内の福祉ひろばのママサークルや塩尻市高出ふらっと様そして安曇野市内では穂高病院様　と

塩尻～松本～安曇野市と中信平にてやらせて頂いております。

私は5人の姪っ子甥っ子（3～7歳）を持つオバ様なので、お子様と一緒でもそして、レッスン中、私にお子様が近寄ってきてチョッカイを出しても全然OKで～～す！

子育てで家にこもりっぱなしで、もしモンモンとしてる！なら、一緒にママフィットをやりませんか？

あと、私自身、運動療法により産後ママ達の身体の改善のサポート力を高めるために、並行して新しく勉強を始めることにしました！

身体が良く動く状態でフットネスをするのと、ガチガチで良くない状態でするのでは効果の出方も変わると思い始めました。始めたばかりなのでまだまだですが、今後は多面的にアプローチできればと思ってます！　スタジオ・コア様アカデミー

余談ですが、同じ干支の先生でした(笑)　さて！年齢は一回り上か？下か？(笑)　（見りゃわかるだろ～～って突っ込まないで～～）

答えは「闇の中」に・・・でお願いします(笑)

さて、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。





  

  

皆様こんにちは～　少子高齢化・女性のライフステージに合わせた運動プログラムを提供する健康運動指導士　西山　知花です！って長いなぁ～～！
って色々な先生方のブログを拝見させて頂き、実に「その先生の強み」が分かりやすい！
そんな、ふうに感じすぐ感化させられ、「イイコトはマネしんぼ!!」という訳で、やってみました。いかがですか？

さて前置きはこの位にして・・・・

私の健康運動指導士人生の原点・はじまりである「塩尻市たかいで地域総合型スポーツクラブ　ふらっと様」
この4月でぬぁんと5周年を迎えることとなりました！ふらっと様のブログ

「5年目」　もう「5年ひと昔」という時代ですから、長いお付き合いをさせて頂いており大変感謝いたします！

あの頃は～～～♪「ＨＡ！ｂｙ和田アキ子」ではなく・・・振り返ると、、、恥ずかしい位下手くそな指導だったと振り返ってます。
時には「キツすぎる～～～」「ついていけなくやめてく人がいるからどうにかして～～～」という厳しいご意見を頂いたこともございました！

でも当時は様々な事情で私の場合「諦める」わけにはいかなかったので、足りない知識を補いつつも必死に「どうすればよいか？」模索しながら行ってました。
そんな中でも、皆様は私の教室に来て下さっていて、「よく継続してくださったなぁ」とただただ感謝です。
きっと、私の成長を見守って下さっていたのかもしれません。。。

つまり、私は「初めから先生」ではなく「先生にして頂いた」そう思えてなりません。
いくら健康運動指導士でも、知識やプログラムの押し付けでは、身体に良い変化はあまり見込めません。

今後も、育ての親のような「ふらっと様」の皆様に恩返しができるように、日々精進したいと思います。

ってことで宣伝!!!(笑)　

5/12日から始まる予定の「ママフィット」　まだまだ募集中です。
詳しくはこちらへ０８０－６９３４－３８８４　ふらっと様直通ＴＥＬ!!

ママフィットとは・・・

産後1ケ月検診にて母子ともに異常がない方が参加できます。
産後独特の身体のダメージ回復をはじめ姿勢改善、産後ママの体力に合わせた有酸素運動、体幹トレーニング、バレエ、リラクゼーションなど様々な要素を盛り込んだ運動プログラムです。

すでに松本中信平の一部産婦人科にて定期教室を開催。塩尻市内では初！！！となります!!

初めての方もそうでない方もぜひ一度体験をして頂ければと思います。

ちなみにワタクシ西山　知花は「日本マタニティーフットネス協会インストラクター」でもゴザイマス!!

ぜひぜひ一度お越しください。赤ちゃんと一緒でＯＫです！！



  

みなさまこんばんは～！このブログをご覧いただきありがとうございます！
釈迦様の誕生日！ご利益にあやかって(笑)　ブログ第2弾です！こちらの記事もご覧くださいね～　新しい年度のはじまりデス

さて、数日前から、松本市立病院様よりご依頼頂いてる「月刊イクジィ」様のコラム執筆に格闘中です。

前職、職場内でチラシをつくったり、チャッチコピーを考えたりすることもあったので、書くことは嫌いではないのですが・・・
久々に書くお仕事をさせて頂くとなると、あの頃の感覚がなかなか戻らず、言葉を上手くまとめることができず奮闘してます(笑)

また、お伝えしたいことも多々あり・・・・何をどうつなげて書いていけばわかりやすくまとまるのか？

ってことで、自宅でモンモンとしても仕方ないので、環境を変えてきました！

仕事帰りは通り道の「スタバ」にて、大好きなキャラメルマキアートを飲みながら、カキカキ!!　

朝の静かな喫茶店のモーニング目当てに！！！支留枇亜コーヒー　でアーモンドオレキャラメルを飲みながらカキカキ!!

そう!!朝活と夕活で、お伝えしたい内容の輪郭がようやくできはじめました！
まだ、目標文字数に達してませんが・・・
でもでも来週何とかなりそうな予感がしてきました！あと3息です！（一息じゃないんだ～～）

自宅だと嫌になるとすぐゴロゴロしてしまいますが、コーヒーショップ・喫茶店は「コーヒー代」を払ってることもありある意味「有料で場所をお借りしてる」という認識もあるのか？「ここまでやらなきゃ！」という気合の入り方も変わります。
あっ！普通の方は、くつろぐためにこのような場所に入るでしょうね～～。

さぁ～あと３息分、朝活夕活の力をかりて一気にしあげようと思います。

そして、ぜひ「来月号のイクジィ」ご覧くださいね～



  

皆様！こんにちは、このブログをご覧いただきありがとうございます。さて皆様のお住まいの地域の桜はいかがでしょうか？
ここ信州松本中信平は「満開！」昨日の嵐で心配でしたが大丈夫でした。も～ウットリです。

さて今日は4月8日お釈迦様の誕生日です（ナムナム）って何となくオメデタイのでブログアップすることにしました！

4月に入り新しい期がはじまりました。
私も「みなさんのお身体がよりよい変化となる」よう、プログラムや計画表を作成中の時期でもあります。

しかし、「頭でっかち」ではいかん！現場で感じたことを活かす！！と思う教室がありました。




ついでに足ブラブラ～～揺れに負けないように腹筋で踏ん張ります。しかも、笑いがこみあげてしまい、ますます腹筋を使ってマス！

楽しそうで、絵になるので、コーディネーターさんと二人でその瞬間をパチリ

いや～参加者さんから「ナイスプログラム」を頂きました！他の教室でもやってみよぉっと!!!

頭でっかち！もほどほどにしないとね・・・・(笑)　

というわけで、皆様に支えて頂きながら、新年度から幸先良好です！本年度もどうぞよろしくお願いいたします。


  

皆様～このブログをご覧いただき誠にありがとうございます！ボチボチ桜も開花しますね～。も～春です！
ってことですが、よーやくこの私にも「春サクラサク！」がやってまいりました。

それは日本マタニティーフットネス協会「プレマタニティーフィットネスのインストラクラー」に合格いたしました～～～。

プレマタニティーフットネスとは？妊娠しやすい身体づくりと妊娠から出産までを見据えた女性のための体質改善妊活エクササイズです（※妊娠しやすい身体づくりのサポートプログラムであって妊娠を保証するものではございません）

このプログラムを知ったのは2年前「ママフィット（産後のフットネス）」の講習会の時、協会の案内冊子に掲載されており、見た瞬間「ビビッ!!!!」と運命を感じた資格でした！

過去に子供がなかなか授からない焦り、同世代の人たちから遅れをとっている、子供の話になった時ふと悲しくなるなど・・・という経験を
したことがある私だからこそ「心と身体に寄り添える運動指導をしたい！」という気持ちでいっぱいになり、養成講座を申し込んだのは昨年6月のことでした。

しかし、昨年は「実技試験不合格」のためインストラクターにはなれませんでした。
あんなに練習したのになぜなぜ？？？と悔しさと切なさとただただ向き合う日々が続きました！足に針を打ちながらの猛練習だっただけに受け入れるのに正直時間がかかりました。

ただ今年に入り再チャレンジのため「補習」に行ったときようやくその意味がわかってきました！

「練習でも足に針を打たなければならない程のキツイ動きではなかった！！！」ということです。

そうです「ゆったり伸びやか・滑るような柔らかい動き」でした！
私は「カタチと言葉」ばかり重視してました。

ってこれって、妊活中の方々への心のケアにもつながるのかな？とも思いました。頑張って妊活されてる方々に対しキツく、硬い動きでは心も体もほぐれません。これでは、体質改善にもつながりにくくなります。

なので、今心から「一度試験に落ちてよかった！！」と思ってます。一度落ちたお蔭でこのプログラムに対する思い・理解が深まりました。

応援して下さり、気にかけてくださった皆様、練習にあたりご協力頂いた方々！あたらめて厚く御礼申し上げます。ありがとうございました！

さぁ～ようやく新しいスタートラインに立つことができました。
早速このプレマタニティーフィットネスを導入してくださる所がございます！

こちらです→松本市横西産婦人科様　毎月第4土曜日15時～16時です！詳しいお問い合わせは横西産婦人科様へ　プログラムなどの内容についてのお問い合わせは→西山　知花 <b-kenkochika@hi3.enjoy.ne.jp>まで。

　

  

皆様こんにちは～。このブログをご覧いただき誠にありがとうございます！
さぁ～～も～3月も終わりますね～私は「花粉症」にどっぷり浸かりながら(笑)健康運動指導士業をしておりますが、皆様はいかがでしょうか？

さて4月から「新年度」です。そこでお知らせです!!

昨年４月から、医療施設や福祉ひろばなどで行ってまいりました「ママフィット（産後のためのエクササイズ）」4月から実施可能な教室の数が増えることになりました！！

お申込みされてもなかなか「ママフィット」に参加できなかったママ様～～ぜひぜひご参加頂ければ幸いです。

「塩尻市総合型地域スポーツクラブ　ふらっと様」
場所　塩尻市高出地区センター（塩尻市広丘高出1819-1・高出公民館）
5月～月２回
詳しいお問い合わせ　080-6934-3884か　takaide.huratto@gmail.com　へ

昨年度から本格導入された「ママフィット」お蔭様で次月の開催の告知の前に予約がいっぱいになることもあり、産後のママ達がいかに「運動した～～～い！！」という気持ちが強い！！というのが伝わった１年間でした！

私としてはとても嬉しい～～～ケド・・・数ケ月待ちでやっと参加できた！とか！中には諦めた方もいらっしゃたかもしれません！

そんな中、このママフィットの機会を作って下さり大変感謝です。

また、新たな教室開設の際にはお知らせさせていただきますのでよろしくお願いいたします（ペコリ）

ボチボチお問い合わせが来てるようなので気になる方はお早めにお問い合わせ頂ければと思います。

  

皆様こんにちは～。寒暖差があるとはいえ、すっかり春めいてまいりましたね～。最近では「卒業式」の風景も目にするようになり、春心にウキウキ♥でもソワソワ!!な今日この頃ですね。

さて、今回は健康や運動の内容ではございません！皆様にお伝えしたい「ハマリもの」と「お気にいり」のご紹介です。

そうです！！上記写真のお菓子。以前ご紹介しました⇒カンゲキおやつ！　の「しるこサンド」ぬぁんと！個袋包装なしの袋入りのタイプで「97円！！」で売っていたのを機に、最近のハマってます！
あ～～～この塩味とあんこと歯ごたえがたまりません！
「３つだけよ～～」のつもりが倍も食べてしまったり・・・ヤバイです！健康運動指導士なのに「太ってしまう～～～」

も～～～このしるこサンドを発明した「松永製菓さん」天才です！感動のあまりリンクしちゃいます⇒しるこサンドができるまで　

いつか工場見学をして直売所でできたて香りにつつまれながら「しるこサンド」を食したい！と妄想（あくまでも妄想ですから）してます。
お菓子類でこんなにはまってしまったのは、塩尻市役所で販売されてる「みどり豆」以来かもしれません。⇒吾輩の間食である！

あ～～～誰か～～止めてくれ～～～(笑)

そして次に最近のお買いものでの「大・大・大ヒット!!!!!」

中は3つの仕切りになっていてリップの蓋やアイブローの蓋も取れにくく、中味も散乱しにくい構造です！！

あっ！柄は他にも沢山あったので結構迷いました！あまりにも迷ってしまったので、一緒に連れていった姪っ子（７歳）の意見を参考に上記の柄にしました！！

う～～ん女っぷりが上がりそう～～～かな？？(笑)

最近お気に入りに包まれて、小さなシアワセを感じてニヤニヤしてます！
ただ！しるこサンドの食べ過ぎには注意しようと思います(笑)


  

みなさん、またまた大変ご無沙汰してますがいかがお過ごしでしょうか？
私は、「やっと～やっとぉ～～」ブログ更新する余力が蘇ってきましたぁ～～～(笑)っと申しますのも・・・2月末は、ある試験のために、ひたすら、空き時間は「練習ＯＨＨＨ!!練習WOW練習！！」にて、自宅に着くといいかんじの「疲労感」が「睡魔」を襲い、PCを開き「情報収集」という余力が全くございませんでした。　あ～～～～アラフォー健康運動指導士、年を感じる体力だわ～～（悲）

なのに～～先日2月12日「松本市奈川のささゆりサロン様」で早速沢山の写真を送って頂きましたのに、ちっともブログUPせずごめんなさ～～いって感じです。（Oさん、マジすみません・・・）

そう！前回ご紹介いたしました、あの「松本市奈川地区」でございます！！　プライドを持って・・・IN奈川にて

この寒い時期におすすめの「ホッカイロあったか体操」を行ってまいりました～～。上記写真は、脊柱起立筋（背骨まわりについてる筋肉）を温め、意識し、「胸と背中を柔らかくする」運動を行いました。
コレ↗ホント、「あったかくなりポカポカします♥」





今社会問題になりつつある「孤食（孤独で会話のない食事）」　奈川地区では、「孤食にさせない！！」取り組みとして、皆で集まってカレーランチという企画にちゃっかり便乗(笑)！！
ふふっもちろん、しっかり満腹ごちそうになりました！

「孤食」は「認知症のリスク」を高めてしまうと言われてます。このように集まって「楽しく会話をしながらの食事」をするだけでも、会話が自然に増えて、味も美味しく感じ、感じた感想が自然に会話になるなど、そのリスクを低くしてくれます。

カレー以外にも、皆さん「煮物」「赤カブの漬物（奈川の特産にもなってます）」「お菜漬」などなど副菜も沢山！！！どれも美味しく頂きました！
また、「カレーに鯖の缶詰め」を入れると「エビやイカも入ったようなシーフードカレーのような味」がして最高でした。手軽にできる「シーフードカレー」の発見です。

またまた、「松本市奈川地区」で、新しい健康寿命延伸の取り組みを勉強させて頂きました。
私もまだまだ「修行中」です！！

遅くなりましたが、美味しいカレーに勉強にありがとうございました！




  

皆様このブログをご覧いただき誠にありがとうございまするぅ～～（ペコリ）さて、先日いつもお世話になってる松本市の「東部地区福祉ひろば様」にて非常に愉快で嬉しい引き寄せの出来事がございました！

上記写真は!!!ぬぁんと東部地区福祉ひろば様の「ふれあい健康教室200回記念」の写真なんですよ～～～。コーディネーターさんお手製の「薬玉」で、華やかにスタートしました!!

って何が「引き寄せ？」って？？？？

実はですね～この「200回記念」を当初は1月に予定していたそうなんです。でもちょうどその日大雪に見舞われ、2月のこの日に移動となったのです。そう！！健康運動指導士　西山　知花が健康体操教室を担当させて頂いた日にズレこんだのです！

引き寄せその①記念日！おめでたい日がやってきた～～～～の巻



身体を動かした後は恒例の「お茶会」です。200回記念ということで、今回はくじ引きで景品がもらえる嬉しい企画です。



くじ引きを引く前から、「おしるこ食べたいな～～～」と思いながら何となく気になっていた景品を引き当てたのでビックリ！！
しかも「22番」で「200回記念」でさらに私の誕生月は「2月」

つまり引き寄せ、その②食べたい～～と思ってたものがやってきた～～
　　　　　　　　　　　その③「2」がたくさんついてきた～～～

そして実家に寄ったら・・・
「おもち余ってるからあげる～～～」と〇個も頂きました！う～～～～これにはびっくりPONPON!!

何だか、摩訶不思議なようででも嬉しい出来事やモノがやってきました!!!

お世話になっております皆様、誠にありがとうございます！

おしるこバッチリ美味しくいただきまぁ～～～すっ




参加してくださった皆様！スタッフの皆様！ありがとうございます。

美味しく「おしるこ」
  

皆様、このブログをご覧いただきありがとうございます！！まぁ～～～ず「仕事ためるの大好き？」なワタクシで立て続けにブログを更新しておりますので、こちらの記事も合せてぜひご覧ください。⇒塩尻市ロマン大学院にて・・・

さて、本日は「松本市奈川地区の「サロンde健康教室」にてお仕事をさせて頂きました。そうですあの「奈川」です(笑)

  

ちょっと動かしてあげるだけでも、身体は応えてくれる！をBEFOR⇒AFTERでやって頂きました！目もパッチリ！顔も血色が良くなったり！
「論じた後はとにかくやって頂くこと」そして、「ほんとだ！！」という驚きがあると理解も早くなり忘れにくくなる！とにかく「今だけ」ではなく
「ご自宅でもやって頂くこと！」が大切なので、「びっくりポン！」をして頂ける内容にまとめました！




ビックリポン！な方法で「脚・腰・膝」を軽くして、スッキリした後は「信濃の国体操」でのびのび～～～と動きます！全身軽くなり、柔軟性が引き出されると「有酸素運動であるダンス」も華麗に舞うことができ、動きも大きくなり効果絶大です！

いや～～皆様同様、私も先日の大雪の雪かきによる肩こり・腰痛・左右のアンバランスが残っていましたが、一緒にやらせて頂いたお蔭でなおりました～～～！やっぱり「運動」っていいですよね～～～

この場をおかりして、今回講座開講にあたりご尽力くださいました皆様、そして学生の皆様！ありがとうございました（深々ペコリ）



  

皆様！このブログをご覧いただき誠にありがとうございます！前回のブログでは「松本の美ヶ原の写真」を掲載する形で投稿させて頂きました！新年のご挨拶と共に・・・

この写真を撮影させて頂いた場所は、毎月「ママフィット（産後）」でお世話になってる松本市島立の横西産婦人科　様の駐車場からの景色だったんですよ～。
先日、メールで1/8新年お初のママフィットの写真を送ってきてくださいました～～～お忙しい中ありがとうございます。

その写真をチラリ！どうぞ！！
あっ上記はママフィット前の「ママと赤ちゃんふれあいエクササイズ」です。昨年後半から進化した「ママフィット！」　産後ママが中心となってご自分の体を整えるフットネスということは変わりませんが、どうしても赤ちゃんから目を離すわけにいきませんし、離ればなれになるのも気になるし・・・という様子とニーズを感じ「ママフィットｗｉｈｔベイビー」という形で、プログラムを構成し直しました！

赤ちゃんのご機嫌とりをしながらできるエクササイズで、ママも赤ちゃんもニコニコ～～
ご機嫌が良くなったところで、ママから一時だけ離れて、その間ママはしっかりご自分の体と向き合いながらエクササイズ～～といった好循環が以前より作りだせるようになりました！（もちろん、どうしても泣き止まない！という時もありますけどね）





アフタービクス（産後エアロビクス）も赤ちゃん抱っこバージョンとママ1人バージョンの２パターンを展開し、赤ちゃん一緒でもお一人でも同時に楽しく無理のないように行えるプログラムにリニューアルしております。
新年お初ミュージックは「マイケルジャクソン！！」からスタートしました！！ノリノリ～～～

そんな訳で新年スタートして早2週間たちますが、心新たに、ママフィットをはじめ、「シニア～働き盛りの女性」など様々なライフステージに合わせてレッスンを展開させて頂いております！

皆様、今年もどうぞよろしくお願いいたします！ずぇひ！！ご縁・機会があれば、健康運動指導士　西山　知花のレッスンにご参加下さいませ（深々ペコリ）～～～
  

皆様！大変遅くなりましたが、「あけましておめでとうございます」　今年もどうぞこの「アラフォー健康運動指導士」のブログをよろしくお願いいたします。細々と続けておりますが、お蔭様で初めて5周年を迎えることができました。これも皆様のお蔭でゴザイマス（深々ペコリ）

さて！この新年初ブログにふさわしい写真と話題がございまして・・・
写真の美しい神秘的な山は、長野県松本市の「美ヶ原高原」でございます
。私も小５の時、登ったその名の通り「美しい高原」です。

そして、この「美ヶ原」のこと、もっと言えば「松本市の美しい自然」とともに「人との出会い」を描いた「歌」があると！いう情報をキャッチ致しました！

しかも、「作詞」された方が、私の教室に毎月欠かさず来てくださっていた方！だったんですぅ～～～～！（昨日知ったんです！）
も～～スーパーびっくりポンですよ。

さぁ～～皆様！その曲の名前は「松本の女（ひと）」という曲です。なにはともあれころらをチェック⇒新聞で紹介された「松本の女」

記事を読みますと作詞家さんの人生模様、ひまわりのように明るい笑顔には、「人生の中で一番悲しかった出来事を乗り越えた強さ」がにじみ出ているようにも感じがしました。私はまだまだ足元にも及びません・・・

私も出身が「松本」で一応「女」なので、作詞家さんのように、美しい自然に囲まれたこの地で、強くしなやかにたくましく生きていきたいと思いました。
（あっ今年はプラス女性らしさも・・・(笑)）

おっと！！これが新年の決意かぁ～～～～!!!!

松本中信平にお住まいの方や県外の方もぜひ一度この「松本の女（ひと）」という曲をYOUチューブで聞いてみて下さい。そして歌を聴いて松本に行きたくなったら、ずぇひ！この地を訪れてみてください。（都会にお住いの方は厚着してきてねっ）
美しい山々があなたの心を癒してくれると思いますよ～




  

皆様！年末お忙しい中このブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
世の中は気ぜわしい＆忙しい最中かと思いますが、実は、私の健康運動指導士業は年末の声が聞こえはじめる頃から徐々に落ち着いてきまして・・・（えっ！！私だけ？？？(笑)
時間にゆとりができるこの時に、この場をおかりして、日頃お世話になってる皆様へ心より「御礼＆感謝」の意を表したいと思います。

教室や講座にご参加下さった皆様
講座・教室を開講するにあたり、準備や集客をして下さった皆様
勇気をもってお問い合わせや仕事のご依頼をしてくださった皆様
教室に参加できずとも、私のことを気にかけてくださった皆様

細々と続けさせて頂いてるブログを見て下さってる皆様
そして、FBに「いいね！」をしてくださった方！（私はFBをやっていないのでとても有難いことです）

あと！指導スキルを伸ばすために様々なことを教えて下さった先生方！
特に私は「理解納得するまでに時間がかかるタイプ」なので、嫌な顏せず丁寧に教えてくださったり・・・

そして、何も言ってないのに「元気がない！私」の時に、嬉しくなる様な言葉をかけて下さった方々！

また、最近偶然の出会いから、私の原点である「陸上!!」松本市内の「陸上クラブ」にて「冬季練習の一環として」お仕事をさせて頂きました⇒ＴｅａｍＵ　

この1年間、本当に様々なお仕事をさせて頂き、私自身成長をさせて頂くことができました。

ただこの健康運動指導士業は「ゴールのないフルマラソン」だと思ってます！時々水分補給をしながら、来年も皆様のお役に立てるよう「勉強と実践と結果を生む」ように日々精進してまいりたいと思います。

さて今日はクリスマスイブです！このラブな日に「愛も込めて」御礼＆感謝を申し上げます。
ありがとうございます。（深々ペコリ）

  

皆様～ちょっと？ご無沙汰してました～(笑)何だか今日はヤケにあたたかいですね～。（12月11日）本日第2金曜日は松本市島立の横西産婦人科様にて「産後ママフィット」のレッスン日です！毎週第二金曜日10時30～です！

詳しくはコチラをクリック♥横西産婦人科様ママフィットの様子　

今日のレッスンは、あたたかでしたので、またこの季節にしては「良い汗」をママ達に沢山かいて頂けたかと思います。

そして、その帰りに・・・前回に撮影に来られてました「KIDSこまち」様の雑誌が出来上がっており、「チカ先生みますぅ～～～？」と見せて下さいました！まず12月号の表紙がコチラ～～

  

皆様、こんにちは～。このブログをご覧いただき誠にありがとうございます。いよいよ寒くなってきましたね～。朝晩はストーブやこたつが手放せません・・・

さて、今回は「ありがとう！その②」ということで、お会いしたことはありませんが、私にとって教室のプログラムを作成するうえで重要な「音楽ＣＤ」のサイトが「閉店」になるという情報を頂き、お礼をしたくなって思わずブログを投稿いたしました。

「おとやトレーディング」さんです。
エアロビクスＣＤや、調整系プログラム、リラクゼーションと運動指導のシーンではありとあらゆるシーンに対応できたＣＤばかり揃えていたので、とても助かりました。

私の持論になりますが、運動指導では「このシーンは参加者様に何をしてほしいのか？体とどのように向き合ってほしいか？」によって「音楽」を変えており、その「音楽」による効果はとても大きなものだと思ってます。
おとやさんのサイトはその点でも「試聴ができたり」などとても重宝しました。もちろん、ガンガン試聴させて頂き、1枚のＣＤを決めるのに半日近くかかったこともありますし、時には日を空けて考えなおしたりしたり・・・

さらにさらに、「すごい」と思うところがありまして、注文したＣＤが届くと必ず「手書きのメッセージ」が入っていました。「必ず」です。

「ネット販売」というと便利で人と会わない商売ですが、手書きのメッセージを見ると「人の温かさ」が伝わる・・・ステキですね♥

スタッフの方にはお会いしたことありませんが、このような細かい心遣いそして、素敵なＣＤを購入しやすいサイトを作って頂きに大変感謝致します。
私も、見習っていこうと思いました。

「おとやトレーディング様」ありがとうございました。
  

皆様！こんばんは～このブログをご覧いただきありがとうございます。
ちょいとバタバタしてました11月!!「スポーツの秋」の終盤ということもあり、ウォーキング教室を皮切りに様々な「健康・運動」教室にお呼び頂き誠にありがとうございました！

なのに・・・・写真を撮らせて頂いてたにも関わらずちっともブログにＵＰできず、誠に申し訳ございませんでした（深めにペコリ）

という訳で、一部ですが、ナイスショットをご紹介したいと思います。



北小野地区～市町村をまたいで、上伊那郡辰野町の小野地区へＧＯ！この教室のメインイベント(笑)に「小野酒造の夜明け前」の試飲
歩いた後なのでクゥ～～～～っと旨いはずです・・・・あっ多分・・・え？？私は「甘酒」で我慢しました（泣）


そして、3日祝日は塩尻市宗賀地区の「そばウォーク」この日も太陽がサンサンサン！そして皆さんの表情も「晴れやか～～～」です。
美味しいお蕎麦を食べるために張り切って歩きます。


おっと～～軽い鉄道ファンの私にはたまらないこの接近した状態での「特急しなの」そう！！塩尻市は「ＪＲ東日本」と「ＪＲ東海」を分ける
主要分断都市なんです！あと、東京方面のＲ20と名古屋方面のＲ19あと遠州街道に続くＲ153この3本の大きな国道はここ「塩尻市」から分かれていくんですよ～～


つきました！蕎麦しみず！3種類のお蕎麦を美味しく頂きました！！私もはじめて入りました！あっ！！！食べることに集中して、お蕎麦の写真を撮るの忘れてしまいました(笑)




そして、松本市白骨温泉で行われた「健康を感じるツアー」　での上高地ウォーキングにて！すごい上高地で虹が見られるなんて感動です。写真では伝わりにくいですが、虹の1本1本の太さが太くて色が濃いんです。先ほどまで天気が悪かったのに、雲が抜けて虹が見れるなんて、とてもとても幸せです。思わず合掌!!

ご紹介しきれないところが他にもございますが、本当にありがとうございました。この場をおかりして、ご参加頂きました皆様、スタッフの皆様、御礼申し上げます。

今後とも「ライフワーク・ライフステージに合わせたオリジナルの運動療法」のご提供・ご提案を通して皆様の健幸づくりにお役に立てるよう精進してまります。どうぞよろしくお願いいたします。（深々ペコリ）