アラフォー健康運動指導士が綴る「健幸一番！」日誌

皆様！このブログをご覧いただき誠にありがとうございます!!

ＧＷいかがお過ごしでしょうか？

さてＧＷに入る前の4/23土曜日　ママフィットでもお世話になってる横西産婦人科様　にて
「プレマタニティフィットネス」を行いました。

プレマタニティーフットネスとは？？？
妊娠から出産までを見据えた女性のための体質改善エクササイズです(※妊娠しやすい身体づくりを目指すもので、妊娠を保証するものではございません）くわしくはこちら→サクラサク♥　

「妊活」ってようやく最近になって雑誌やメディアに取り上げられるようになりました。が！取扱いはとてもデリケートなものだと思います。
かつて私も、子供が授からないことの焦り・不安から、不眠や軽いノイローゼをおこしたこともあり、それがストレスとなり体にもよくない影響を及ぼすことも考えられます。

そこで、「運動」というものが、そのように滞っている、「精神」「肉体」の流れを良くして「妊娠力を上げる効果も期待できるのではないか？」と何となく感じていても、理論だてて説明する、能力・学力は皆無でした。

そこで、日本マタニティーフットネス協会のプレマタニティーフットのインストラクターの勉強をする決意をし、資格取得に6ケ月（一度落ちたので(笑)）

やっと、私の思いと経験が、「プレマタニティーフィットネス」という形で、お役にたてる機会がやってきました。

松本中信平初！！！です！

今回　ご参加頂きました皆様、参加にあたりサポートしてくださったご家族の皆様
そして・・・


今回、この機会を与えて下さった、横西産婦人科の皆様ありがとうございます。

どんな運動なんだろ～って不安を抱えていらっしゃる方もいるかと思いますので内容をちらり

①セルフマッサージ（身体の気づきをたかめる）
②ボディーワーク（内臓の位置を整え、体幹を鍛える）
③コアウォーミング（ゆったりでもあったか有酸素運動）
④自律神経訓練法←これだけでもオススメ

こんな感じです。動画がなくすみません。気になる方は、一度お越し頂ければと思います！

次回は5/28日土曜日15時～16時横西産婦人科様　まで

詳しい内容は　西山　知花 <b-kenkochika@hi3.enjoy.ne.jp>　まで