アラフォー健康運動指導士が綴る「健幸一番！」日誌

今日は丸の内病院様の病院祭「まんまる祭」にて、コンビウォークの教室を開きました。
ちょうど、その前の松本大学の先生が「フォームが大切ですよ～」というお話のあと、正しくその「フォームを美しくするためのウォーキングドリル」をやらせて頂きました。～～　まずは、準備の様子をパチリ。今日私の専属サポートをしてくださるスタッフのＵさんです。教室で使う小道具たちを一緒に準備してくださってます。ありがたや～ありがたや～。





さぁ～～いよいよはじまりました～。
まず「コンビウォーク」を知らない方が殆どなので、「コンビウォークとは？」というお話から入り、「でも歩く前に知っておいて欲しいこと」を
お伝えしました。
また力んでますかぁぁ～～。おいっ、ホリチカ、熱くなるな。
いやっ、これは自分が陸上選手の現役時代もっと早く知っていれば良かった・・・という後悔があるだけに、力んでしまうんですっ!!



ウォーミングＵＰを終え、ポイントレッスンを終えて、いよいよ10歩コンビウォークの実践!!

「歩く質＝技術」ですから、すぐ体得できなくても全然ＯＫなんです。同じ歩くでも「非日常」な歩き方をするドリルもあるので、時に笑っちゃうこともありますが、それも「コンビウォーク」のイイところなんです。だって、「歩く」が楽しくなると「継続」するきっかけにもなりますよね～。

ドリルを繰り返すごとに、、、周りの方も他の方が歩く姿が変わっていくのを感じて下さいました。

そして・・・最後はカラの「ミスター」で速歩のテンポに挑戦！！

ドリルを3つ程しかしてないのに、皆さん、背筋がスゥ＝＝っと伸びて、腕を後ろに触れるようになったことで、自然に歩幅が大きくなりました。

いや～。笑いあり、の楽しいコンビウォーク教室をホリチカ自身も満喫させて頂きました。

ご参加の皆様、そして関係者の皆様今日は、本当にありがとうございました。（ペコリ）