アラフォー健康運動指導士が綴る「健幸一番！」日誌

皆様、こんばんは～。このブログをご覧いただき誠にありがとうございます。（ペコリ）

さて、今日は神林福祉ひろば様の第2回からだリフレッシュ講座でした。

前回より人数が増しにぎやかなムードで終始やらせていただきました。ご参加された皆様、スタッフの皆様、ありがとうございました。

そこで！！今日のテーマ「たった40秒で？握力を高めて力強い握手をしよう」でした。あっ！「からだリフレッシュ」というより今日の内容は「からだガッツリ！」という感じでした。

握力を高める運動と言えば・・・・バネのような器具を握って「ギュ～～」っと鍛えるというイメージが強いかもしれませんが、例えば腱鞘炎などで手首を痛めている場合は逆効果！そんな時にもオススメの方法です。

何をするか？？ふふふっそれは・・・ぜひホリチカの教室にお越しくださいませぇ～～(笑)

そして、ホリチカオリジナルの「超簡単リズムたおる体操」で全身を動かしてリフレッシュ！！

軽快な音楽に合わせて動くと、笑顔も出て楽しく動くことができますね～～。

この後、タオルを使ってチームになってちょっとした球技？みたいなことを行いました。そして・・・・・とても嬉しいお言葉を頂きました。

「も～～一生分笑ったよ～～～」と。「笑いすぎて、疲れた～」と。

「一生分笑って頂け」たなんてステキです。健康運動指導士冥利につきます。「笑うだけで運動？」正解「笑う」腹筋を使います。皆様の中には前の日「笑いすぎて次の日筋肉痛になった」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？こんな「楽しい腹筋運動」はありません。

これからも、ドシドシ笑いながら皆様の腹筋を鍛えてまいりますよぉ～～～

今日もありがとうございました。