アラフォー健康運動指導士が綴る「健幸一番！」日誌

皆様こんにちわ～。季節はすっかり11月ですね。今年も残すところあと２ケ月弱・・・・あ～なんて時が過ぎるのが早いのでしょう

さて私は先週１１月７日金曜日に、松本市白骨温泉の湯元齋藤旅館にて「健康を感じるツアー」の健康ウォーキング講座のお手伝いに行ってまいりました。このツアーは３泊４日で松本市立病院や花岡整形外科の先生方をお呼びして「温泉」昔でいう「湯治」をしながら、自然豊かな場所で日頃の疲れやストレスを癒して頂きながら「医師・看護師・保健師・管理栄養士・臨床検査技師・理学療法士の専門性を発揮したプログラムにより自らの健康を見つめなおして正しく「健康を感じて頂こう」という内容で行われました。

ここ信州松本白骨温泉は、その場所に行っただけで温泉の香りにつつまれて、そこにいるだけで「健康」になれそうな場所です。私の出身地はここ白骨温泉から山を下ること約４０分なのですが、白骨温泉に行くのは初めてで、それだけでワクワクドキドキしました！あっいかんいかん！仕事ぢゃ～～～～

さてその３日目の内容は…松本市立病院理学療法士の降旗先生の「生活習慣病と運動」についての講和＆実技でした。

降旗先生は「運動による副作用」のお話をはじめ、血圧や骨粗しょう症やサルコペニアと運動というように、「症状に適した運動」についてひとつひとつ丁寧に教えて下さいました。

後ろでお手伝いをさせて頂いてました私も参加者さんと同じように「フムフム・・・」と聞き入ってしまう素晴らしい内容です。

そしてこの降旗先生のご講義を１時間終えてから、見事！晴天でしたので「乗鞍一之瀬園地」へウォーキングに参りました～～

白骨温泉から約２０分位の場所です。自然豊かなこの場所でウォーキングです!!　↑これは準備体操の様子です。外は風が冷たいので事前にバスの中でできるカンタン準備体操を行っていただきました。

ゆっくり各自のペースに沿って歩くこと約２０分！折り返し地点のキャンプ場です。こちらで一旦休憩～～「乗鞍岳」も綺麗に見ることができ心もリフレッシュです。

今回は県外のお客様もお見えになっており、ウォーキングしながらまたバスに乗りながら、様々な楽しいお話をお聞かせ頂くこともできとても私自身とても新鮮な感じでやらせて頂くことができました。ウォーキングについて「しゃべりながら歩くのはチョット・・・」というご意見もございますが、今日は、おしゃべりをしながら歩くことで「息を吐く」ことが自然にできるようになったり、リフレッシュできて痛みが緩和されたというご感想もあり、ひとつに「ウォーキング」と申しましても、「目的・状況」に応じて、ゆったりおしゃべりも大いにあり!!ということがわかりました。

これからも、この自然豊かな「信州」でウォーキングの講師や健康づくりの専門家として仕事ができることに喜びを持っていきたいと思います。

皆様、この度は誠にありがとうございました。