アラフォー健康運動指導士が綴る「健幸一番！」日誌

皆様、こんばんは～。このブログをご覧いただきありがとうございます。

さて1月は北から南へと活動をさせて頂く機会があり、この度「伊那市社会福祉協議会様」の「メンタルヘルス研修」の一環として「バランスコーディネーションで心身のストレスケア講座」をやらせて頂きました。

23日に約60名様　30日も約50名様位と大勢の職員の皆様にお集まり頂き大変感謝いたします。

ただぁ～～～!!ここは「健康運動指導士」そして「バランスコーディネーター」として、限られた時間内に「効果！」を感じて頂きたいところ・・・　緊張とプレッシャーを感じながら講義と実技をさせて頂きました～～～（えっ？？緊張してるように見えなかったですかぁ？？？(笑)）

内容は・・・「身体は繋がってる」「身体は感情ともつながってる」⇒「じゃぁ～～どうすればいいの？」「それは日々手軽にできるの？」「本当に変わるの？」⇒「どう？変わった？」という流れで行いました。

あと、「身体が変わると気持ちはどうなったか？」そこも最後にチェックしました。

身体が良くなると、「シメシメ」というような、また「え！！マジ！うれしい～」というような「笑顔」が出てきます。

ヒトは「良い方に変化」を感じると、心が少し軽くなる効果が期待できる！と皆様の変化を拝見して大いに感じることができました。

そして、またもや「やる気のないゾンビ体操(笑)」で、キレ引き出しました！ウフッ

AFTERでは、「身体が暖かい」「研修前では肩が回しにくかったけど楽になった」「脚も軽くなった」「股関節は○○を押したり動かすと効果的なんですね～へぇ～」といった嬉しいお言葉を頂きました。

メンタルメルス研修では講話や机上のワークが多いと思いますが、こうやって「身体を動かす」こともとてもイイな～と思いました。

皆様の職場ではいかがでしょうか？ご興味ある方はぜひお声かけください。（まずはお話だけでもOkです！）

「THE健康運動指導士・バランスコーディネーター」として、効果を実感できるようそして「未病による不定愁訴での苦しみ」を解放できるお手伝いができるようがんばってまいります！