アラフォー健康運動指導士が綴る「健幸一番！」日誌

皆様こんにちは～。このブログをご覧いただき誠にありがとうございます！

さて、先日、こちらの記事⇒2015/04/16お知らせ♥　にてご紹介いたしました、松本市立病院様の産婦人科主催の産後の「ママフィット」

が本日11時～開催されました！！

おそらく、松本市内の公立の医療機関として、このように「産後ママのための運動」を取り上げて「産後ママのバックアップ」をするのは初めてかと思います。

なので、すぐそばに、「助産師」「看護師」さんがおり、何かあってもママも赤ちゃんも「超安心！」の環境の中でやらせて頂くことができます。

さて!!レッスン開始です！　

赤ちゃんを傍に時々「ハグ」したり「声を」かけて頂きながら、ママ達はレッスンに励まれます。

このママフィットの主体は「ママ」!!　でもだからといってお連れ頂いてる赤ちゃんをないがしろにはいたしません。だって・・・「赤ちゃんの協力」もあって成り立つわけですから・・・

ただ、忙しい育児の合間に少しでも「ママが自分の体と向かい合って元気になる！」時間を作ります。それがレッスン時間のすべてでなくてもOK。その時間のたとえ1分でもOK!!　そんなスタンスで臨んでおります。

って・・・・写真をみると男性の姿が・・・・・

ハイ！実は「松本平タウン情報」の記者　高山さんが取材に駆けつけて下さいました！

リフレッシュ効果はもちろん、やはり「体力向上」のためにこの有酸素運動はかかせません。残念ながら「ストレッチなど」だけではなかなか心肺機能面からみた「持久力」の向上効果が期待できません（もちろん少しづつあがりますが）

育児は「体力勝負！」です。ここで持久力をつけついでに脂肪燃焼効果も促進させます。

「背中が張ってる」というお声にお応えしてマッサージをさせて頂きました。

ママ達そして「赤ちゃんたち」も楽しそうに頑張ってくださいました。

殆どのママ達は「産後、久々の運動」ということでしたが、無理のない範囲で少しづつ体を動かず事がきでリフレッシュもして頂けました。

ありがとうございました。