アラフォー健康運動指導士が綴る「健幸一番！」日誌

皆様こんにちは。梅雨入り前のお暑つぅ～ひとときおかがお過ごしでしょうか。

さてこの度、7/23　8/27　9/24　いずれも水曜日10時30～11時30にNHK文化センターⅰシティー教室にて「フローイングストレッチ(商標登録出願中）講座」をやらせて頂くことになりました。

正に本日そのNEWチラシを頂いたしだいでゴザイマス。

フローングストレッチとは「自然をイメージしながら・・・・」と書いてあるとおり、かつて昔の日本人なら日常生活の中で当たり前に使っていた筋肉（たとえば、雑巾がけならふくらはぎ、杵の餅つきなら腹筋背筋などなど）をオリジナル音楽にのせて鍛えたり伸ばしたりという体操です。運動強度は「通常のストレッチ以上ウォーキング未満」汗かき度は「ウォーキング20分位でしょうか？」けっこうゆったりでもしっかりといった感じの運動です。

音楽も、「なをさん」というアーティストにお願いしてオリジナルで作成してます。これがまたイイ～～～～。聴いているだけでウットリもするし元気にもなりそう!!

そして、この講座は「漢方バリスタ協会漢方バリスタ」の資格を活かして目的に合わせたオススメの健康茶をご用意しております。

今回の目的は「スッキリ、デトックス！！」そんなお茶を何種類かご用意させて運動の合間に相乗効果を狙ってやりますので、ぬぁんと「一石二鳥!!!!!」

みなさま、ぜひぜひ～お申込みはhttps://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_965941.html　

お待ちしております～～～