アラフォー健康運動指導士が綴る「健幸一番！」日誌

みなさん、またまた大変ご無沙汰してますがいかがお過ごしでしょうか？
私は、「やっと～やっとぉ～～」ブログ更新する余力が蘇ってきましたぁ～～～(笑)っと申しますのも・・・2月末は、ある試験のために、ひたすら、空き時間は「練習ＯＨＨＨ!!練習WOW練習！！」にて、自宅に着くといいかんじの「疲労感」が「睡魔」を襲い、PCを開き「情報収集」という余力が全くございませんでした。　あ～～～～アラフォー健康運動指導士、年を感じる体力だわ～～（悲）

なのに～～先日2月12日「松本市奈川のささゆりサロン様」で早速沢山の写真を送って頂きましたのに、ちっともブログUPせずごめんなさ～～いって感じです。（Oさん、マジすみません・・・）

そう！前回ご紹介いたしました、あの「松本市奈川地区」でございます！！　プライドを持って・・・IN奈川にて

この寒い時期におすすめの「ホッカイロあったか体操」を行ってまいりました～～。上記写真は、脊柱起立筋（背骨まわりについてる筋肉）を温め、意識し、「胸と背中を柔らかくする」運動を行いました。
コレ↗ホント、「あったかくなりポカポカします♥」





今社会問題になりつつある「孤食（孤独で会話のない食事）」　奈川地区では、「孤食にさせない！！」取り組みとして、皆で集まってカレーランチという企画にちゃっかり便乗(笑)！！
ふふっもちろん、しっかり満腹ごちそうになりました！

「孤食」は「認知症のリスク」を高めてしまうと言われてます。このように集まって「楽しく会話をしながらの食事」をするだけでも、会話が自然に増えて、味も美味しく感じ、感じた感想が自然に会話になるなど、そのリスクを低くしてくれます。

カレー以外にも、皆さん「煮物」「赤カブの漬物（奈川の特産にもなってます）」「お菜漬」などなど副菜も沢山！！！どれも美味しく頂きました！
また、「カレーに鯖の缶詰め」を入れると「エビやイカも入ったようなシーフードカレーのような味」がして最高でした。手軽にできる「シーフードカレー」の発見です。

またまた、「松本市奈川地区」で、新しい健康寿命延伸の取り組みを勉強させて頂きました。
私もまだまだ「修行中」です！！

遅くなりましたが、美味しいカレーに勉強にありがとうございました！