アラフォー健康運動指導士が綴る「健幸一番！」日誌

みなさんこんばんは～。このブログをご覧いただきありがとうございます。

さて正しく「とんぼ返りのTOKYO」で帰宅したばかり。今日は日本マタニティフィットネス協会の「プレマタニティーフィットネスの試験」でした。

プレマタニティーフィットネスとは・・・「妊娠から出産までの母体づくりを見据えた女性のための体質改善プログラムで、不妊症に悩む方だけでなく、将来、妊娠を考えてるすべての女性が対象」としている内容です。

上記の写真は、試験終了直後の解放感と共に受講生みんなで記念に「パチリ！」ん～～なんとも言えない解放感!!まさに「自由ケ丘」

そして受講生（同志）は、九州やら近畿地方、中国地方と私には「縁もゆかりもない」土地の方ばかり！せいぜい新幹線で通過、九州については全くその地を踏んだことはありません。

で！！今回このように同じ志をめざす「同志」としてご縁を頂けて凄く嬉しくなりました。

あ～～～頑張って勉強と練習してよかった・・・・

それも、今回は、試験の勉強講習会が終わってから、あまりにも「飲みこみが悪く、不出来な自分」を追い込むように「コーヒー」などで無理やり覚醒をして勉強をしたり、実技練習を行っておりましたが、講習会の疲れと「無理やり」が重なり、「不眠症」「胃痛」「気怠い」といった症状がしばらく続いてました。だから、思う様に進まずまた「自分を責める」⇒「落ち込む」といった悪循環を自ら作りだして苦しんでました。

しかし、「これでは身がもたない！寝よっ！」と諦めて寝た次の日に朝4時半に目覚めスッキリしていたこともあり「朝学習・アウトプット」をするようにしてみたら、スイスイと進んだのです。

さらに、「貧血・低血圧」を解消するため、食事もバランスを整え量も適量増やしてみたら、だんだん不調が緩和され、気分のムラや落ち込みも緩和され、冷静に実技練習もできるようになりました。

この試験勉強を機に「抜本的な生活習慣の見直し」をすることができました。

っていうか・・・「イイ仕事をするために生活習慣を整える」という当たり前だけどできてなかった気づきを得ることができました。

今まで、無理してがむしゃらにやってきたところもあったので・・・まぁ～年相応にってことで・・・

でも～～～今日は～～

ごふぉ～び（キャラメルナッツクリームパンケーキ）

隣のFさんのやつもうまそ~~

斜め前のNさんのもヤバイっす！

かんぱうぃ～＆パクリ！あ～～TOKYOを満喫してます。こんなにおいしいパンケーキははじめてかも・・・

おつかれさまでしたぁ～～